こんにちわ～(*´꒳`*) 日曜日は今シーズン初のフルマラソン！ 第３回水戸黄門漫遊マラソンに出走してきました☆ ～目次～ １、レース前の調整とレース展開のイメージ ２、レース当日の振り返り ３、結果から振り返る反省点 ４、次回に向けての対策 ５、大会に…

こんにちわ～(*´꒳`*) 昨日は父が【伊南川ウルトラマラソン】から帰ってきました☆ 100キロを15時間ちょっとで完走！ 父はスピードはありませんがマイペースでゆっくり走るのが得意なので制限時間が長い大会であればとりあえず完走はできます。 伊南川は16時…

こんにちわ～(๑╹ω╹๑ ) 今日は華金☆ 明日は３年ぶりくらいにディズニーランドに行くのでわくわくしてます╰(*´︶`*)╯ 今日はわたしのワラーチ第１号について☆ 去年の夏、弟と一緒にワラーチを作りました！ ワラーチに憧れた理由は、ウルトラマラソンでワラーチ…

こんにちわ～(^O^) 今日も寒いです。これでもう寒いって思っちゃうんだから越冬できるか毎年不安です(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) 昨日は夜ランにしては珍しく15キロ☆ いつも平日は翌日に疲れを残さない為に10キロなんですが、一昨日走れなかった分の負債があっ…

こんにちわ～(*^◯^*) 昨日は体調が優れず、走る予定でしたが断念。 でも21時に寝たので、今日はばっちり回復です☆ 昨日の投稿でいろんな意見を頂き、ありがとうございましたm(_ _)m やっぱりレース前は多少意識してカーボローディングされる方が多いみたいで…

こんにちわ〜(*^◯^*) 秋は好きだけどこれ以上寒くならないでっ！（ ; ; ） 人間も冬は冬眠してもいい社会にして欲しい。 さて、いよいよ水戸黄門漫遊マラソンまであと12日。 まだまだだと思っていたのに、いつの間にか2週間を切っていました(ﾟoﾟ;; いまさら…

こんにちわ～(｡･ω･｡)☆ 月曜日ってほんとテンション上がらないですよね(°_°) 本気で宝くじ当てたいと思っちゃう・・・ 今日はわたしの朝ラン前のルーティーンについて紹介します。 と言ってもたった２つ！笑 ①前日の夜は炭水化物を多めに摂る ②当日の朝は何も…

こんにちわ～(*´꒳`*) 今日は少し気温が下がって寒いです。 寒いのは大の苦手！！！ あんまり寒いと朝ランも出来なくなっちゃうかも・・・ でも今年は寒さを克服したいと思ってますᕦ(ò_óˇ)ᕤ さて、ランナーのみなさん。 いきなりですが、意外と走ってても痩…

こんにちわ～(^ ^)☆ 雨が降りそうで降らない、微妙な天気・・・ 今日はいつもなら木曜日は走るんですが、疲れが溜まってるみたいなので休足の予定です。 レース前の怪我なんて、ほんと笑えないので(￣д￣;) 今日は初心に返って、わたしがマラソンを始めたき…

こんにちわ～(⌒▽⌒) 今日もとってもいい天気！ だんだんと季節も秋らしくなってきましたね。 昨日はお決まりの夜ラン10キロ☆ いつも平日は火・水・木で各10キロ走るようにしてます。 月曜日は週の初めで体力温存したいので休足。 金曜日は華金なのと土曜日は…

こんにちわ～（＾◇＾） 今日は爽やかな秋晴れ！ 夜ランも気持ちよさそう☆ さて、いよいよフルマラソンがシーズンに入りますね！ わたしは今月末にある、水戸黄門漫遊マラソンが今シーズン初レースとなります。 以降、１１月はつくばマラソン、１２月は那覇マ…

こんにちわ～（╹◡╹）☆ 今日は祝日。みなさんはお仕事お休みですか～？ わたしは祝日は関係なく仕事です。 朝電車に座れたのはいいんですが、なんか切ない・・・（ ; ; ） 今日は今年5月に行われた萩往還について、思い出しながら更新します！ 去年の8月。 「…

もうツイッターでつぶやいてしまったのですが、 京都マラソン、当選しましたー！╰(*´︶`*)╯ 姫路城も当選してて開催日が１週間ちがいなので、 出るならどちらかになりそうですが、 今の所は京都優勢です！ 兵庫県には行ったことないし、城とか寺はあんまり興…

こんにちわ～(´･Д･)」☆ 今日は走るつもりなかったけど、雨降らないなら走らなきゃなあ〜( ͡° ͜ʖ ͡°) 今日はゆるふわジョグにしようかな。 さて、今日は、 『ガーミンのVO2MAX値と予想タイムについて』 です(^_-) VO2MAX値は、体内に取り込める最大の酸素量で…

こんにちわ～（╹◡╹）☆ さわやかな秋晴れというわりに曇りがちな今日この頃。 さて、昨日はピッチとストライドをそれぞれ意識して走ってみました。 マラソンで速く走る為にどうしたらいいかっていうと、 それはたった２つ！ ①ピッチ（足の回転数）を上げる ②…

こんにちわ～♪(´ε｀ ) さわやかな秋晴れですね！ 昨日、ようやくわたしのガーミンちゃんが復活しました！ 実は１ヵ月半ほど前から心拍データが取れなくなっていました( ˙-˙ ) ふつう人体を感知すると時計の裏側が青く光るんですが、一切反応しなくなり、この…

こんにちは〜(￣∇￣)☆ 昨日の夜は風の音でよく眠れなかった（´-`） 風が強いのってあんなに怖いんですね。 いろんな大会が中止になって、エントリーしてた方は本当に残念な思いをされたと思います。 お気持ちお察しします。 また台風25号が発生してるみたい…