こんにちわ～(⌒▽⌒)
今日もとってもいい天気！
だんだんと季節も秋らしくなってきましたね。
昨日はお決まりの夜ラン10キロ☆
いつも平日は火・水・木で各10キロ走るようにしてます。
月曜日は週の初めで体力温存したいので休足。
金曜日は華金なのと土曜日は朝ランしたいので休足です。
ちなみに休日はたいてい土曜日しか走らないので、練習量は少なめかと思います_:(´ཀ`」 ∠):
昨日はレース3週間前ということでいつもよりペースを意識して走りました。
サブ3.75達成のために、30キロまでは5分10～15秒で走ることを想定しています。
▼結果
ん～全体的に少し速いかな？って感じです。
5分08秒くらいまでは上がってもいいかなと思っていますが、5分03秒は少しオーバーペース。
でもそんなに上がってる感じもしなかったので、
このまま30キロ走れるに越したことはないんですが、後半のペースダウンがこわい・・・
レース時は雰囲気や周りにつられて気付かないうちにペースが上がっていることがあるので、注意します。
30キロからバテたら後半地獄だぞ・・・┌(;￣◇￣)┘
まあチキンだから最初から飛ばしていくみたいなレース展開はもともと出来ない性分なので大丈夫かとは思いますが・・・( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
さて、今日も5分10～15秒を刻んでいきまーす
（＾◇＾）
