こんにちわ～☆
１日１記事を目標に、つれづれなるままに綴ります。
きっとそのうちネタがなくなります(O_O)笑
今日はわたしのオススメマッサージ法
前にどこかの記事で見かけて真似しているんですが、
これが、
超絶効く！！！！！！！((((；ﾟДﾟ)))))))☆★☆
それが、
テニスボールでコロコロマッサージです。
分かりやすく写真でも貼っておきます。
まずはふくらはぎコロコロ～
あ～ん、効くぅぅぅ～
次、もも裏コロコロ
あ～ん、最高に効くぅぅぅ
最後に、足裏コロコロ
あ～ん、ツボに入っちゃうぅぅぅ～
てな感じで、やり始めると３０分くらい時間が経っていることも、、、。
足だけじゃなくて、仰向けになって肩にあてたり、腰にあてたり、かなり万能です！
テニスボールはダイソーで２個入り１００円で売ってますよ☆
最近ちょっとだけスピードを意識して練習しているんですが、アクセル筋使いまくりでモモ裏の張りがやばいです(>_<)
怪我してしまっては元も子もないので、
ケアはしっかりしていきます(＾ｰ^)
