こんにちわ～（＾◇＾） 今日は爽やかな秋晴れ！ 夜ランも気持ちよさそう☆ さて、いよいよフルマラソンがシーズンに入りますね！ わたしは今月末にある、水戸黄門漫遊マラソンが今シーズン初レースとなります。 以降、１１月はつくばマラソン、１２月は那覇マ…

こんにちわ～（╹◡╹）☆ 今日は祝日。みなさんはお仕事お休みですか～？ わたしは祝日は関係なく仕事です。 朝電車に座れたのはいいんですが、なんか切ない・・・（ ; ; ） 今日は今年5月に行われた萩往還について、思い出しながら更新します！ 去年の8月。 「…

もうツイッターでつぶやいてしまったのですが、 京都マラソン、当選しましたー！╰(*´︶`*)╯ 姫路城も当選してて開催日が１週間ちがいなので、 出るならどちらかになりそうですが、 今の所は京都優勢です！ 兵庫県には行ったことないし、城とか寺はあんまり興…

こんにちわ～(´･Д･)」☆ 今日は走るつもりなかったけど、雨降らないなら走らなきゃなあ〜( ͡° ͜ʖ ͡°) 今日はゆるふわジョグにしようかな。 さて、今日は、 『ガーミンのVO2MAX値と予想タイムについて』 です(^_-) VO2MAX値は、体内に取り込める最大の酸素量で…

こんにちわ～（╹◡╹）☆ さわやかな秋晴れというわりに曇りがちな今日この頃。 さて、昨日はピッチとストライドをそれぞれ意識して走ってみました。 マラソンで速く走る為にどうしたらいいかっていうと、 それはたった２つ！ ①ピッチ（足の回転数）を上げる ②…

こんにちわ～♪(´ε｀ ) さわやかな秋晴れですね！ 昨日、ようやくわたしのガーミンちゃんが復活しました！ 実は１ヵ月半ほど前から心拍データが取れなくなっていました( ˙-˙ ) ふつう人体を感知すると時計の裏側が青く光るんですが、一切反応しなくなり、この…

こんにちは〜(￣∇￣)☆ 昨日の夜は風の音でよく眠れなかった（´-`） 風が強いのってあんなに怖いんですね。 いろんな大会が中止になって、エントリーしてた方は本当に残念な思いをされたと思います。 お気持ちお察しします。 また台風25号が発生してるみたい…

こんにちわ～(*´∇｀*) 昨日はシャワーランしてきましたᕦ(ò_óˇ)ᕤ 我ながら、なかなかの根性だな、と。笑 寒いしけっこう雨強かったし、正直迷ったけど、前の日に少し食べ過ぎたので消費しないと、と思いまして( ˘ω˘ ) さっそく10キロベスト公開！ ▼ラップ い…

こんにちわ～(｡･ω･｡)☆ これから雨が降るみたいですね。 ランナーのみなさんは夜ランできるかそわそわしてると思います(°_°) ちなみに、 『雨が休足の理由になるかよ』 ってかっこいいこと言ってる人がいました('◉⌓◉’) まあ、シャワーランも好きなんですけど…

こんにちわ〜( ´▽｀)☆ 今日は『2019東京マラソンの抽選結果』の日ですね！ 結果は、、、 なんと、、、 当たり前のように落選！！（＾◇＾）はは ええ、いいんです、当たるわけないんですよ。 だってまだ２回目だもん。 １３連敗してる人がいるのを聞くと、一…

こんにちわ～( ˊ̱˂˃ˋ̱ ) 土曜日に第３回青鳩トレイルランに参加してきました☆ コースは、Aコース（30キロ）とBコース（12キロ）があります。 12キロだと物足りない気がしたので、 Aコースにエントリーᕦ(ò_óˇ)ᕤ コース概要は以下の通り。 ▼パンフレット抜粋 …

こんにちわ〜(*^◯^*) 昨日からずっと雨ですね〜(°_°) 明日は大磯で30キロのトレイルのレースがあるんだけど、どろんこレースになりそうだ(°_°) さて今回は、 初めての100キロウルトラマラソン について、今更すぎるけど思い出して書きます（＾◇＾）もう2年半…

こんにちわ〜(*´꒳`*)♡ 今ポポーのサンドイッチを食べました(*´꒳`*)♪ 西日暮里駅にあるサンドイッチ専門店･ポポー おいしいよ(о´∀`о) さて、今日はわたしの仮装ラン第２弾について！ 前回同様、わたしの大大大好きな芳賀路ふれあいマラソンにて2回目の仮装…

こんにちわ～(*≧∀≦*) 最近仕事よりブログ更新の方が一生懸命です(´⊙ω⊙`)笑 まあ、現段階では誰も見てないし、ただの自己満なんですけどね(´⊙ω⊙`) 今回はわたしの初めての仮装ランを紹介します！ 大したクオリティーではありませぬ・・・ ▼第３回 芳賀路ふれ…

こんにちわ～（＾◇＾） 実はわたし、朝ランは苦手（´-`） 普段夜ランだから、なんとなく体が動かないし、なんだか日差しが眩しくて、、(´⊙ω⊙`)笑 ところで、みなさんは朝ランの前に食事してますか？ わたしは以前はしっかり食べてから走っていましたが、最近…

こんにちわ～（＾◇＾） 今回は『ロキソニンについて』です。 ランナーたちの間でも是非が問われるレース中のロキソニン内服問題。 ちなみにわたしは、わりと抵抗なく使用する方かと思います。 ロキソニンデビューは自身２回目のフルマラソンにて。 実は父も…

こんにちわ～(*^◯^*) なんとか１日１記事ちゃんと更新中☆ いつも仕事の時間に更新してます(=´∀｀)笑 なので、週末は更新できるか分からないですが、頑張ります( ͡° ͜ʖ ͡°) 今日はわたしのオススメの参加賞Ｔシャツを紹介します！ どの大会でもだいたい参加賞…

こんにちわ~（＾◇＾） 最近めっきり涼しくなってとても走りやすいです。 私の普段の練習量ですが、 平日は仕事終わりに週に３回程度（１回１０キロ） 週末はちょっと長めに２０～３０キロ なのでだいたい週に３～４回くらい走ります☆ 月間でいうとだいたい１…

こんにちわ～☆ １日１記事を目標に、つれづれなるままに綴ります。 きっとそのうちネタがなくなります(O_O)笑 今日はわたしのオススメマッサージ法 前にどこかの記事で見かけて真似しているんですが、 これが、 超絶効く！！！！！！！((((；ﾟДﾟ)))))))☆★☆ …

こ、こんにちわ～（＾◇＾） わ、わたしのガーミンちゃんがですね、、、 壊れました！！！！(´；Д；`) いや、乱暴に扱ったりなんかするわけないじゃないですか(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ いくらしたと思ってるんだっ(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ ※実は優しい弟が誕生日とサブ4…

こんにちわ～☆ お久しぶりです。 全然更新したなかったけど、ちゃんと（？） マラソン続けてますよ～(^○^) 前回の勝田全国マラソンの後は、最後の萩往還（140キロ）にも出たんです。 結果は、、、(´；ω；`) 時間があったら思い出して更新したいと思います( ´…

初めましてm(_ _)m 今年の2月で27歳になったマラソン女子です‍♀️ 父の影響でマラソンをはじめて早4年。 夢のまた夢だと思っていたサブ4、 ついに達成しましたー！！！(*≧∀≦*)✨ この時の自己ベストが4時間25分。（東北みやぎ復興マラソンにて） この時点での…