こんにちわ~（＾◇＾） 最近めっきり涼しくなってとても走りやすいです。 私の普段の練習量ですが、 平日は仕事終わりに週に３回程度（１回１０キロ） 週末はちょっと長めに２０～３０キロ なのでだいたい週に３～４回くらい走ります☆ 月間でいうとだいたい１…